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睡姿不一样,枕头也要挑

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2015-04-03 15:18【

大多数人可能不知道,不一样的睡姿,应该选择不一样的枕头。你应该选择怎样的枕头更合适呢?我们一起来看看吧。

A.仰睡

睡姿分析:仰睡,能提供脊骨最佳的承托能力。

睡眠提醒:仰睡→中高枕即可。

睡眠推荐:纤维枕OR羽绒枕

羽绒枕解析:对颈椎不好的患者有很好的治疗效果,平时略有凹陷只要用手亲拍均匀,再经太阳2~3小时晒后,就可恢复原状。

推荐指数:★★★★

B.侧睡

睡姿分析:侧睡时颈部应保持一个中性的位置。

睡眠提醒:侧睡→高枕或超高枕。

睡眠推荐:记忆枕

记忆枕解析:它回弹很慢,能感应人体的体温和体重;让身体各部分都得到承托。

推荐指数:★★★★★

C.趴着睡或经常变换睡姿

睡姿分析:俯睡是不正确的睡姿,会增强腰椎弧度,可以摒弃。

睡眠提醒:不断变换睡姿→中高枕。

睡眠推荐:合成纤维枕

合成纤维枕解析:我们说的四孔枕和七孔枕,都属于这一类,一般孔越多透气性就越好,偶尔趴着睡时呼吸舒服一点!